Все заметки категории «Косметика и велнес», сто двадцать восьмая страница.

Диета для Мозга !

Диета для Мозга !

Мозг не любит диеты, не любит голодать и страдать (а кто любит?). Но при этом он очень хорошо отзывается на адекватную замену одних продуктов другими. Ему очень нравятся диеты, в которых насыщенные жиры заменяются ненасыщенными, быстрые углеводы медленными. Проще говоря, мозгу больше нравятся полезные продукты.


👉 Мозгу нужны БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ.


Жиры обеспечивают мозг долговременными запасами энергии. А быстрое топливо он получает от углеводов.

Белки нужны для синтеза нейротрансмиттеров, которые отвечают за передачу нервных импульсов.

Еще мозгу очень нужны витамины. Мозг очень любит витамин А, который укрепляет и стимулирует память. Кроме того мозг остро нуждается в витаминах группы В. Они не дают ему состариться раньше времени и поддерживают скорость реакций.


👉 «Где взять витамины?», - спрошу я вас.


Вы ответите: «Зелень-фрукты-овощи.»

Да,зелень, фрукты и овощи действительно содержат огромное количество витаминов. Но только до тех пор, пока висят на ветке или торчат из грядки.


🍃 Из зелени витамины начинают исчезать через два часа после того, как ее срежут, и полностью исчезают через 2 дня. Из фруктов и овощей витамины улетают со скоростью 30% за месяц хранения.


А самое-то печальное, что запастись этими витаминами летом на всю зиму не получается. Потому что наш организм не умеет создавать запасы водорастворимых витаминов. Впрок он умеет откладывать только жирорастворимые. Но и в их излишках он не нуждается…


Вот и получается, что у мозга время от времени возникает какой-то острый дефицит то в одном — из-за наших диет, то в другом — из-за того что верим мифам, не доверяем «заморским пилюлям»


🍃 А мозг поступил бы просто-купил себе готовые витаминные пилюли. Ему и надо-то всего-ничего, одну капсулу в день.




Прыг: 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133
Шарах: 100 200

677 spo | © 2005-2021 | Director of SPO 677 Chernyavskaya Natalya +380964102052